ハロウィンと言えば　☆かぼちゃ☆ ですね!!
かぼちゃには美容にも健康にもいい栄養が沢山なのです!!
ご存知でしたか？
そんなかぼちゃに含まれる栄養・効果を少しですがご紹介いたします☆
・カロチン(ビタミンＡ)：目の疲労、美肌効果
・ビタミンＣ：美肌効果、免疫力ＵＰ(風邪予防)
・ビタミンＥ：アンチエイジング、冷え症改善
・食物繊維：便秘解消
そしてこれらの栄養素はガン予防にも効果的なのです!!

油と一緒に食べると栄養の吸収力がＵＰするので、是非美味しく料理して食べてみてくださいね☆